姬松茸干多少一斤市场上(姬松茸多少钱一斤)

2023年1月10日姬松茸干多少一斤市场上(姬松茸多少钱一斤)已关闭评论9字数 2295阅读7分39秒阅读模式

#冬日生活打卡季#

第一波“羊羊”逐渐恢复,不少人已经回归正常的工作和生活。但这并不代表我们身体完全恢复了,接下来的一个月才我们需要更加注意调理身体,想必大家听说过许许多多容易复阳的行为,例如:不宜洗头、不宜洗澡等,但很多人不知道“阳康后”饮食上也需要十分注意。“阳康后”别大意,建议大家:少吃2样,多吃4样,轻松恢复满满元气。

姬松茸干多少一斤市场上(姬松茸多少钱一斤)

多吃4样

1、乳制品

康复后不宜大吃大喝,特别是不要吃油腻和肥甘厚味的食物,要清淡饮食。蛋白质是人体恢复非常需要的物质,所以应多补充一些蛋白质较为丰富的食品如牛奶羊奶驼奶等乳制品。

推荐食谱花生酪,浓郁的花生味,稠稠的,香甜细腻又顺滑,让人回味无穷,做法简单,需要的食材也是常用的花生和糯米,喜欢的小伙伴一定要试试哟。

食材:糯米15克、花生40克,清水适量。

做法:

1、把糯米和花生放入碗里,倒入清水浸泡一个晚

2、把花生用手去掉花生皮,把花生、糯米倒入破壁机里,并倒入清水,不要高于水位线。

4、按下豆浆键,20分钟好吃的花生酪就做好了!超简单有没有?撒点玫瑰花瓣点缀下,怎一个美字了得!喜欢吃甜的,根据自身的口味酌情放糖

5、值得注意的是花生需要用生的,浸泡一下很嫩,熟的油脂高,做出来腻,不好喝。以上食材做出来刚好是一碗,人多时需要翻倍做。花生皮可根据个人喜好选择去或不去。若是破壁机没有带煮功能,打好之后需要倒入奶锅加热一下。

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2、菌菇类

俗话说:要想身体好,菌汤是个宝;若要身体瘦,多吃菌子少吃肉~食用菌还拥有“菜中之王”、“素食之冠”和“药中珍品”的美誉。

而且,世界粮农组织世界卫生组织将食用菌列为食物的独立成员,倡导“一荤一素一菇”是21世纪人类最佳饮食结构,可见菇类的营养价值不可小视。其成分中含有非常丰富的人体必需微量元素以及矿物质、赖氨酸,对阳康初期仍旧虚弱的身体有滋补作用。推荐食谱:菌菇肉丸汤

食材:姬松茸(干)适量、茶树菇(干)适量、海鲜菇适量、虫草菇适量、口菇适量、香菇适量、枸杞适量、猪瘦肉4两、姜2块、鸡蛋1个、淀粉2勺、白胡椒粉少量、料酒1勺、白糖半勺、葱4根、鸡精适量、纯净水适量

做法:

1.姬松茸洗净,茶树菇去头洗净,放入温水中泡20分钟。姜切末,葱切小段装入碗中备用。把余下的菇洗净切片或切段后装入碗中备用。

2.锅中倒入少许油,下入切好的姜末和葱段爆香,加入纯净水后倒入炖锅中。把泡好的茶树菇切成两段,和姬松茸一起倒入炖锅中先炖30分钟。(这里可以选择用泡发茶树菇和姬松茸的水替代一部分纯净水,会更香),注意这时候不要加入新鲜菇类哦~

2.把肉洗净剃筋,一个剁肉末的小技巧:如图5,先切横刀,再切竖刀,注意不要把肉切断了,类似芒果的切法,正面切好后翻过来同样的再切一遍,然后开始剁成肉末,装入碗中,加入姜末、适量盐、葱段 、少量胡椒粉、白砂糖、料酒、淀粉、鸡蛋清,抓匀备用。

3.炖锅30分钟到了以后加入余下的菇类、盐和少量胡椒粉,水开后捏肉丸下入炖锅中,最后炖15分钟,加入少量鸡精调味即可。

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3、鸭肉

鸭肉是非常滋补的肉类,其属凉性,成分中含有高蛋白以及大量微量元素,如今冬天早晚温差、室内室外温差均较大,且气候干燥,在阳康之初常吃鸭肉降火非常不错。

推荐食谱四物汤,顾名思义就是四种食材一起搭配煮汤,这四种食物分别就是当归、白芍、熟地川穹。有活血养血滋补能作用。

食材:番鸭半只、四物(当归、白芍、熟地和川穹)、生姜、枸杞、干香菇

做法:

1、四物清洗干净,放入密封袋子里,这样煮汤的时候,食材才不会散掉,影响汤的口感。

2、每次炖鸭肉汤,我都喜欢加点干香菇,干香菇香味浓郁,跟肉类一起炖汤,能够起到提鲜去腥的效果,让汤汁喝起来香醇入味。

3、一般炖汤喜欢用砂锅,砂锅炖出来的汤更加滋补营养又鲜美好喝,炖汤一般用冷水,如果用开水的话,会使蛋白质迅速凝固,这样肉的鲜味就出不来,影响汤的营养和味道。

4、最后,再加点枸杞。汤汁醇香好喝,营养又滋补,女孩子要常喝,气色好。

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4、山药

营养学上,山药含有大量的淀粉酶,优质脂肪以及蛋白质、维生素,是冬天宜进补的食材之一,也是阳康之际宜常食用的清淡食材。推荐食谱:清炒山药

还有不到一个月的时间就到春节了,除夕夜和家人聚在一起,辞旧迎新,餐桌上基本都是大鱼大肉,我家也不例外,但是食重是难免的,这时候素菜就显得格外亲切,最喜欢吃的是清炒山药,口味鲜甜,菜品白、红、黑相间,颜色鲜艳,清脆爽口,烹饪简单,营养美味。

食材:山药半根,红萝卜1根、木耳10朵,蒜3瓣,姜1小块,干红辣椒3个,六月鲜轻盐原汁酱油2大勺

做法:

1准备好食材,将山药去皮洗净切成片放入有白醋的清水中,防止山药氧化变黑

2红萝卜洗净去皮切片,木耳用水泡发,撕成小块,姜切丝,蒜切片,辣椒切段

3锅中烧水,待水开后倒入山药片,红萝卜片和木耳焯2分钟捞出放入凉水中,捞出备用

4起锅烧油,油热加入葱姜蒜煸香,倒入山药片,红萝卜片和木耳,加入六月鲜轻盐原汁酱油1大勺翻炒均匀

5出锅装入盘中即可食用。,营养美味,清脆爽口,健脾养胃,山药放在有白醋的水中防止山药氧化变黑,焯水是去掉淀粉

少吃2样

1、高糖食物

甜食能带给人满满的幸福感,但是高糖的甜食极易使我们产生痰,并不益于阳康后我们嗓子的恢复。

2、辛辣食物

在“变阳”的过程中,部分人群会感觉嗅觉和味觉明显丧失,于是在阳康后很多人会迫不及待的想要品尝辛辣刺激的食物。

食用太多的辛辣食物极易让身体感觉口干舌燥,造成二次刺激,得不偿失,故刚阳康时大家要注意少吃辛辣食物。

致力于用最简单的食材,为您分享最可口的佳肴,以上分享的做法,大家都学会了吗,学会了在家试着做一下吧,!欢迎点赞,关注,转发和收藏,感谢您的支持!我们下期再见。

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养殖技术
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